Houding en zit - de sleutel tot succes

De leerlijn bestaat uit de twee cursussen samen:

1: De cursus "Houding en Zit- de sleutel tot succes" +
2: De cursus "Houding en Zit- optimalisatie".

Je hoeft je maar één keer op te geven, voor beide cursussen.

Bekijk de cursus: Houding en zit - leerlijn >

Ben jij als ruiter of instructeur op zoek naar een manier van rijden die zorgt voor minder blessures, pijn of ongemak bij je paard en bij jezelf? Wil je beter presteren en meer plezier hebben met paarden? Kennis van biomechanica zorgt voor 'duurzaamheid'. Voor meer begrip, voor betere oplossingen, en voor meer harmonie tussen ruiter en paard!

Alle niveaus en alle disciplines zijn van harte welkom. Ook juryleden ontvangen wij met open armen.

De cursus Houding en zit is met 18 punten geaccrediteerd door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij dieren (NVFD). De KNHS beoordeeld deze cursus met 35 licentiepunten voor instructeurs en licentiehouders.

Dag 1

Theorie

Aan de hand van een PowerPointpresentatie en een theorie-reader voor de deelnemers.

Praktijk - Rijden

Aan de hand van de theorie worden de ruiters door elkaar geanalyseerd. In samenwerking met de docenten Roos Dyson en Barbara Faber wordt voor iedere ruiter een persoonlijk ontwikkelingsplan met betrekking tot het verbeteren van de zit en inwerking opgesteld. Tijdens de cursus wordt gebruik gemaakt van de paarden die op het Aeres Hippisch Centrum aanwezig zijn. Je hoeft niet zelf een paard mee te nemen. De opgedane kennis van de cursus kun je thuis toepassen op je eigen paard. 

Dag 2

Het zijaanzicht

• Juiste opstapeling
• Juist spiergebruik
• Correct gebruik van scharnierpunten

Functionele training met behulp van grondoefeningen voor de ruiters.
Rijden in de praktijk. 

Dag 3

Het achteraanzicht (links/rechts balans)

Functionele training met behulp van grondoefeningen voor de ruiters
Rijden in de praktijk 

Leerdoelen

• Kennis over anatomie en biomechanica;
• Lichaamscontrole te paard;
• Verkrijgen van meer kennis en inzicht om een betere ruiter en/of instructeur te worden; 
• Kennis over, en inzicht in het herkennen en oplossen van ongunstige houdings- en bewegingspatronen van de ruiter;
• Hoe kun je voor ruiter en paard op een 'gezonde', verantwoorde manier trainen?
• Aanleren van juiste spiergebruik te paard; ontspanning door aanspanning;
• Aanleren hoe je een paard volgt in de beweging, zodat het paard in zijn beweging niet gehinderd wordt door de ruiter;
• Hoe verbeter je als ruiter de beweging van je paard? Aanleren handigheid in de inwerking met je zit;
• Verkrijgen van meer ruitergevoel; 
• Verkrijgen van een betere samenwerking tussen ruiter en paard;
• En wat als…? Hoe om te gaan met pijn, stijfheid, kramp, spanning, bewegingsbeperking en blokkades?

Extra informatie

Roos Dyson en Barbara Faber hebben een methode ontwikkeld vanuit BIOMECHANICA, BEWEGINGSLEER EN GEDRAGSVERANDERING, waarin de zoektocht naar de optimale houding en zit systematisch wordt aangegaan, en wordt afgestemd op ieders lichaam. Door samenwerking met je studiegenoten leer je ook hoe je deze kennis kunt toepassen op jouw lesklanten.De zit is de basis van ieder vorm van inwerking van de ruiter op het paard. ‘Hoe je zit, is hoe je inwerkt.’ Zelfs topruiter Laurens van Lieren volgt regelmatig lessen bij Roos Dyson om de inwerking van zijn zit op zijn paarden steeds verder te verbeteren en te verfijnen. De laatste jaren komt op ieder niveau steeds meerbewustwording dat de manier van zitten en inwerken de basis van alles is. Roos noemt dit daarom ook wel ‘de basis van de basis’.

Waar Roos Dyson haar aandacht vooral richt op rij-technische verbeteringen bij paarden aan de hand van de zit en inwerking van de ruiter, zoomt Barbara Faber in op de (herstel)mogelijkheden van het ruiterlichaam. De aanpak van Barbara bestaat uit het systematisch analyseren van houding en zit, het scheppen van lichamelijke voorwaarden, en het methodisch opbouwen van gunstigere beweeggewoontes. In haar werk staat een aantal zaken centraal: lichaamsbewustwording, gedragsverandering, zelfwerkzaamheid en bewegen in ketens. De basis van de gedragsverandering bereikt Barbara door de ruiter inzicht te geven in voorkeuren van het huidige beweeggedrag ten opzichte van het meest gunstige beweeggedrag. De instructies volgen in logische, toepasbare stappen, zodat je uiteindelijk je houding en zit blijvend kunt verbeteren.

De uitdaging is het steeds verder verfijnen van het lichaamsgevoel waardoor ruiter en paard meer en meer een eenheid worden. Roos en Barbara vormen de ideale combinatie om vanuit dit doel hun kennis gezamenlijk over te brengen. Door de verfrissende inzichten van deze nieuwe methode wordt de cursist absoluut een betere ruiter en/of instructeur. Rij-technische problemen kunnen worden begrepen en opgelost, op een eerlijke en duurzame manier. Als je eigen lichaam goed functioneert, dan zijn hulpteugels niet meer nodig.  De opgedane kennis en vaardigheden vergroten de harmonie en het plezier bij ruiter en paard.

Vervolg cursus Houding en zit - Optimalisatie

Deze cursus bestaat uit een combinatie van theorie en praktijk. In de praktijk werken we met Joker the Horse S(t)imulator, met de Balance Coach, met oefeningen op de grond en begeleiding te paard. De centrale thema’s zijn stabiliteit en mobiliteit. Je krijgt kennis aangereikt over de meest voorkomende disbalans in onder – en bovenlichaam van de ruiter en krijgt handreikingen om deze weer met elkaar in evenwicht brengen om zo houding, zit en inwerking te optimaliseren.

Bekijk de cursus: Houding en zit - optimalisatie >

Tijdens de cursus krijg je zitlessen met behulp van de Correct Seat S(t)imulator, oftewel Joker. Door een constructie van veren die je zelf in beweging zet, kun je stappen, draven en galopperen. Je moet genoeg balans hebben en jezelf heel bewust zijn van je eigen bewegingen. Door de constructie van de veren komen ook scheefheden van de ruiter duidelijk tot uiting. Zo leer je om je paard optimaal te volgen, zodat hij nergens gehinderd wordt in zijn balans, lichaamsgebruik en beweging. Dit is een belangrijke basisvoorwaarde, maar een kunst op zich! Als ruiter voel je op ‘Joker’ duidelijk het verschil wanneer je jezelf corrigeert. Is je zit nog niet helemaal voor elkaar, dan lijkt het er niet op - letterlijk. Maar doe je het goed, dan geeft ‘Joker’ je het gevoel dat je op een echt paard zit. ‘Joker’ heeft op alle verschillende ruiterniveaus al voor heel veel mooie eye-openers gezorgd. Hij is erg geduldig en heel erg braaf, maar super consequent!

De Balance Coach is een van sensoren voorzien zadel, dat via een USB kabel of draadloze verbinding wordt verbonden met een laptop of PC. Via het beeldscherm krijgt de ruiter visuele feedback over de uitgevoerde bewegingen van bekken en lage rug. Door deze biofeedback kan de oefentherapeut mobiliteit, stabiliteit en voorkeuren van de rug meten en kan de ruiter efficiënter oefenen! Dankzij de analysesoftware kan de ruiter bijvoorbeeld verschillende bekkenkantelingen leren en mobiliteit in de lage rug vergroten. De gebruiker leert om de kleine, diepe spieren rond de wervelkolom te gebruiken i.p.v. de grote oppervlakkige spieren. De Balance Coach kan gebruik worden voor een breed scala aan trainingen waaronder: bekkenproblematiek, lage rugproblemen, controle en gevoel terugkrijgen in de onderrug, houdingscorrectie, balans, rust- en concentratieoefeningen.